온라인카지노 온카판Lucinda Miller의 Choccy Hazelnut & Quinoa Waffles

여름 휴가가 끝나면 빠르게 다가 오면서 우리는 일상으로 돌아 오는 데 어려움을 인식하고 있습니다. 도와주기 위해, 우리는 영양사에게 물었다Lucinda Miller그녀의 입이 도는 레시피의 또 다른 경우-그리고 그녀의 헤이즐넛과 퀴 노아 와플은 이동 중에 빠른 아침 식사에 적합합니다. 무엇보다도, 그들은 또한 선으로 가득합니다.

어린이와 성인 모두이 구강도 와플의 헤이즐넛과 초콜릿의 조합을 좋아합니다. 당신은 n ** ella!로 가득 차 있다고 믿기가 어려울 것입니다.

한 식사는 하나의 식사,이 엄청난 와플은 건강한 지방과 단백질과 전체 애호가를 포함합니다! 와플은 자연스럽게 글루텐이 없으며 퀴 노아 플레이크와 헤이즐넛을 반죽의 바닥으로 사용합니다.

Makes :7 와플
준비 시간 :5 분
요리 시간 :20 분

성분 :
150 g 헤이즐넛 (전체)
100 G Quinoa Flakes
1 TSP 베이킹 파우더
3 tbsp 카카오 가루 (또는 코코아 파우더)
2 TBSP 코코넛 설탕
1 애호가
3 계란
1 tsp 바닐라 추출물
2 TBSP 메이플 시럽
6 TBSP 우유
50 g 초콜릿 방울

지침 :

1. 와플 메이커를 켜고 가장 높은 열로 설정하십시오.
2. 헤이즐넛과 퀴 노아 플레이크를 푸드 프로세서에 넣고 헤이즐넛이 거친 밀가루에 걸릴 때까지 1 분 반 동안 갈아냅니다.
3. 베이킹 파우더, 카카오 가루 및 코코넛 설탕을 넣고 몇 초 동안 혼합하십시오.
4. Microplane과 같은 매우 미세한 강판을 사용하여 금이 간 알, 바닐라 추출물, 메이플 시럽 및 우유를 추가하십시오.
5. 혼합물이 케이크 같은 반죽이 될 때까지 1 분 반 동안 다시 혼합하십시오. 아마도 완전히 분해되지 않은 일부 헤이즐넛과 퀴 노아 플레이크가있을 것입니다. 완전히 매끄럽지는 않습니다.
6. 초콜릿 방울이 혼합물에 저어줍니다.
7. 와플 제조업체가 뜨거울 때, 타자에 숟가락을 뿌려서 각 와플 아이언을 채우고, 배터가 어디에서나 쏟아지지 않고 혼란스러워하지 않도록 조심하십시오.
8. 와플을 5 분 동안 요리하십시오. 약 4 분에 확인하고 싶을 수도 있습니다.
9. 냉각 선반에 약간 식히십시오.
10. 스스로 또는 메이플 시럽 및 라즈베리와 함께 제공하십시오.

• Egg Free - 9 큰 스푼의 물과 혼합 된 3 큰 스푼의지면 아마씨를 사용하여 5 분 동안 담 그었습니다.
• 너트 프리 - 해바라기 씨앗을 위해 헤이즐넛 스왑
• 유제품 무료 - 식물 기반 유제품이없는 우유 및 비건/유제품이없는 초콜릿 방울 또는 유제품이없는 초콜릿의 대략적으로 잘게 썬
• 건강 식품 상점이나 온라인에서 퀴 노아 플레이크 구매. 손에 퀴 노아 플레이크가 없으면 죽이 귀리 또는 메밀 조각으로 교체하십시오.
• 이 레시피를 만들려면 미미 믹스와 같은 날카로운 칼날이있는 푸드 프로세서가 필요합니다.
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