어린이와 십대들 사이의 완벽주의는 증가하는 것처럼 보이며 놀라운 일이 아닙니다. 그들이 완벽 해지는 압력은 그들의 젊은 삶의 모든 측면에 스며 듭니다. A*S 또는 9S의 문자열을 얻거나, 1st XI 또는 A 팀을 만들고 (그리고 좋아 보이고) 음악 장학금을 받거나 훌륭한 인스 타 그램 컨텐츠를 게시하면서 Snap Maps에서 끊임없이 올바른 위치에 있으면 압박감을 느낄 수 있습니다.
노력, 개선 및 학습을 통해 자기 만족스러운 우수성을 위해 건강한 노력을 불러 일으키는 경우 완벽 주의적 경향이 문제가 될 필요가 없다는 것을 분명히 할 가치가 있습니다. 온라인카지노 순위 아이들이 불합리한 기대에 부응하려고 노력하고, 비판에 대한 두려움, 실수를 저지르고 실패하는 것, 그리고 그들이 그대로 충분하지 않다는 불안..
온라인카지노 순위 자녀들이 다른 사람들의 기대와 사회적 압력에 부응 할 필요성에 의해 제약을 받거나 실수를 저지르는 것에 깊은 걱정을 느끼지 않고 자신에 대한 건강한 표준을 설정하기를 원합니다. Tom Nehmy of
The Healthy Minds Institute온라인카지노 순위 다음과 같이 말합니다.‘온라인카지노 순위 우리의 [어린이들]을 달성하기위한 건강한 노력과 건강에 해로운 완벽주의의 차이점을 가르쳐야합니다. 일반적으로 비현실적인 높은 표준에 대한 자체적으로 부과 된 추구입니다. ' 성장하고 배우고 최고의 진정한 자아가 되려면 많은 새로운 것을 시도하고 지저분하고 실수를 저지르기 위해 편안하게 느껴야합니다.
좋은 소식은 우리가 아이들이 가장 용기 있고 자신감 있고 진정한 버전이되는 기술을 개발하도록 도울 수 있다는 것입니다. 지나치게 완벽 주의적 경향이있는 사람들을 위해, 온라인카지노 순위 그들이 그들의 사고 방식을 바꾸도록 도울 수 있습니다.
온라인카지노 순위가 자녀들이 자신을 믿고 투쟁을 받아들이도록 도울 수있는 5 가지 방법
1.
감정 코치가 되십시오.온라인카지노 순위가 자녀에게 줄 수있는 가장 중요한 선물 중 하나는 자기 인식입니다. 그들의 행동을 주도하는 것은 그들의 생각과 감정입니다.
온라인카지노 순위의 임무는 온라인카지노 순위 아이들이 자신의 두려움, 걱정 및 의심을 인식하고 언더링하고 모든 감정이 괜찮다는 것을 배우도록 돕는 것입니다. 이렇게 들릴 수도 있습니다 :
- ‘이해합니다. 모두가 당신을보고 있다고 생각할 때 정말 창피 할 수 있습니다. '
- ‘온라인카지노 순위가 배우거나 실수를하거나 대답을 알지 못하는 방식이지만 끔찍한 느낌이들 수 있습니다. '
- ‘실패 할 수 있다고 생각하기 때문에 시도하고 싶지 않은지 궁금합니다. 힘든 느낌입니다.
- ‘원했던대로 정확하게 밝혀지지 않았다는 사실은 너무 실망 스러울 수 있습니다.’
온라인카지노 순위 일을 더 잘 고치거나 더 잘 만들 수 없습니다 - 그것은 우리의 일이 아닙니다 - 그러나 온라인카지노 순위 그들을 공감하고 이해하고 지원할 수 있습니다. 연구에 따르면 감정을 명명하고 공유하는 감정은 우리 시스템에서 스트레스 호르몬 코티솔의 낮은 수준에 도움이된다는 것을 확인합니다.
2.
사운드 트랙 변경.부정적인 자기 대화의 습관은 완벽 주의적 경향을 불러 일으키고 강화할 수 있습니다. 온라인카지노 순위 아이들이 우리 모두가 머리에 달리기 논평을 가지고 있다는 것을 이해하도록 도울 수 있으며, 시끄럽고 강력하며 설득력이있을 수 있지만,이 대화를 긍정적이고 친절하게 만들기 위해 열심히 노력해야합니다.
온라인카지노 순위 아이들이 다음과 같은 일을 할 때 알아 차리고 지적함으로써 내부 사운드 트랙을 조정하도록 도울 수 있습니다.
- ‘시도해 보는 것은 당신에게 매우 용감했습니다. 온라인카지노 순위가 새로운 것을 배우면 실망감을 느낄 수 있습니다. '
- ‘그 일이 옳다고 생각하지 않았지만, 당신이 충분히 해냈다는 것을 깨달았고 그것은 큰 개선이라는 것을 깨달았습니다. '
- ‘당신은 무엇을 입고 있었는지 잘 모르겠지만 어쨌든갔습니다. 용기가 필요합니다. '
- ‘실수를 저지르는 것에 대해 걱정하고 있다고 말하는 것은 매우 정직합니다.’
이 긍정적 인 설명 인정은 그들에게 능력이 있고 용감하고 친절하며 힘이 있음을 강화합니다. 온라인카지노 순위‘영리한’,‘천재’또는‘완벽한’와 같은 평가 적 칭찬을 피하고 싶습니다. 종종 신뢰할 수 없으며 아이들은 그것을 믿지 않습니다.
3.
성장 사고 방식을 개발하도록 도와주세요. 온라인카지노 순위 아이들이 투쟁을 소중히 여기고 완벽하지 않고 그대로 가치가 있다고 느끼기를 원합니다.
성장 마인드에서, 당신은 초점과 노력을 통해 가장 기본적인 재능과 능력을 개발할 수 있다고 생각합니다. Dweck이 설명했듯이,이 견해는 학습에 대한 사랑과 큰 성취에 필수적인 탄력성을 만듭니다.
연구완벽주의는 고정 된 사고 방식과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 여기서 기본 능력이 변할 수 없다고 생각하여 온라인카지노 순위의 잠재력에 도달하지 못하게 할 수 있습니다. 실패하고 옳지 않거나 열심히 일하는 것이 타고난 인재와 일치하지 않는다는 두려움은 모두 방해가 될 수 있습니다.
온라인카지노 순위 Carol Dweck이 지적한 것처럼, 우리 아이들이 자신의 안락 지대 밖으로 나가거나 새로운 것을 배울 때마다 새로운 신경 결합을 배울 수 있다는 것을 가르쳐 줄 수 있듯이, 온라인카지노 순위 아이들이 새로운 것을 배울 수 있고, 새로운 신경 결합을 배우고, 새로운 신경 결합을 배울 수 있다는 것을 가르 칠 수 있습니다.
온라인카지노 순위의 논평은 다음과 같이 들릴 수 있습니다 :
- '그것은 투쟁이었습니다! 당신은 얼마나 많은 노력을 기울이고 있습니다. 당신은 너무 많이 배웠을 것입니다. '
- ‘어려웠지만 계속 가고 처음에는 제대로 얻지 못했습니다.’
- ‘당신이 갇히면 도움을 요청하고 다른 방법을 찾았습니다. 인내를 보여줍니다. '
- ‘현명한 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위해 열심히 노력했습니다. 당신은 자신을 자랑스럽게 생각해야합니다! '
- ‘열심히 일하고 있으니 자신에게 친절하십시오.’
시간이 지남에 따라이 사운드 트랙은 자체가됩니다.
4.
가족을 부끄러운 구역으로 만드십시오. 연구는 아이들이 아이들이 투쟁, 실수 및 실패를 어떻게 인식하는지에 대한 역할을 강조합니다.
- ‘어떻게 되었습니까?’
- ‘힘든 결과였습니다. 당신은 무엇을 배웠다고 생각합니까? '
- ‘얼마나 많은 투쟁, 당신은 정말로 인내했습니다!’
어린이들은 그들이 행동하는 것을 볼 때 온라인카지노 순위의 가치를 취합니다. 온라인카지노 순위가 실수를 학습 기회로 사용하고 온라인카지노 순위가 통제 할 수있는 것들에 초점을 맞추면서 취약성과 개방성을 보여 주면 아이들은 이러한 자질을 흡수합니다.
온라인카지노 순위 우리의 실패와 좌절뿐만 아니라 우리가 어떻게 대처했는지에 대해 이야기 할 수 있습니다. 중요하게도, 온라인카지노 순위 어떻게 진행되고 실수에 대해 다시 방문하거나 거주하지 않는지 보여주고 싶습니다.
5.
손쉬운 완벽의 신화를 없애. 온라인카지노 순위 아이들은 삶의 모든 측면, 특히 소셜 미디어를 통해 인식 된 완벽주의의 이미지와 메시지의 끊임없는 폭격에 점점 영향을받습니다.
Carol Dweck은 스탠포드 세미나에서 1 학년 학생들에게 존경하는 사람에 대한 논문을 써달라고 요청합니다. 그녀는 그들에게 노력, 희생, 장기적인 인내와 투쟁을 강화하기 위해 이것을 수행하고, 일반적으로 성공의 선구자 인 것-그리고 온라인카지노 순위 문화에서 널리 퍼져있는 손쉬운 완전의 신화를 파열시킵니다..
마지막으로, 최근 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)가 발표 한 최근의 연구는 대학생들 사이의 완벽 함을위한 드라이브가 이전 세대에 비해 크게 증가한 것으로 나타 났으며, 정신 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다..
우리 아이들이 자신의 자존심과 노력에 대한 인식과 건강한 사고 방식을 개발할 수 있도록 도와 주면서 온라인카지노 순위 중요한 역할을합니다. 온라인카지노 순위 아이들이 높은 표준에 도달하기를 원하지만 온라인카지노 순위 자녀들이 합당하고 유능하며 스스로 일을하고 있다고 믿기를 원합니다.